ATHX Games: la competizione ibrida che sta ridefinendo il fitness
Stanchi delle solite routine in palestra? C’è una nuova sfida all’orizzonte che sta conquistando il mondo del fitness: ATHX Games, la competizione ibrida nata nel Regno Unito nel 2023 e destinata a diventare un punto di riferimento per gli atleti che cercano un test completo e stimolante.
Un format innovativo per atleti completi
Negli ultimi anni, le competizioni ibride hanno abbandonato il ruolo di nicchia per affermarsi come un trend inarrestabile. Se HYROX riempie palazzetti e il CrossFit ha creato una vera e propria cultura globale, ATHX Games si propone come la forma più completa di functional fitness. Non si tratta di una semplice gara di resistenza o di una competizione di pesistica isolata, ma di un vero e proprio banco di prova a tutto tondo su forza, resistenza e condizionamento metabolico, il tutto racchiuso in 2 ore e 30 minuti di sfida continua.
L'ambizione di Mark Hartnett-Morgan, ideatore di ATHX Games, era quella di creare qualcosa di più completo rispetto ai formati esistenti, e sembra che l'obiettivo sia stato raggiunto. La rapida crescita del format lo testimonia: nel 2026 sono attesi oltre 40.000 atleti in eventi distribuiti tra Londra, Parigi, Madrid, Milano e molte altre città europee.
Come funziona una gara ATHX Games
La struttura di una gara ATHX è precisa e articolata in sei zone consecutive, ognuna con una propria identità fisiologica. Si inizia con la Warm-Up Zone di 30 minuti, dedicata all'attivazione guidata, alla mobilità e alla preparazione articolare. Segue la Strength Zone, 20 minuti di test di forza su movimenti multiarticolari. La Refuel Zone, di 10 minuti, è dedicata al recupero attivo, all'idratazione e all'integrazione: un momento cruciale per mantenere le energie. L'Endurance Zone mette alla prova la capacità aerobica con vogatore, bici e corsa. La Recovery Zone offre 30 minuti di reset controllato prima del gran finale. Infine, la Metcon X Zone è un circuito ad alta intensità che testa agilità, forza resistente e predisposizione alla sofferenza.
Un elemento distintivo di ATHX è la continua evoluzione: gli esercizi che compongono le zone di gara cambiano ogni anno, mantenendo la competizione fresca e imprevedibile. I workout del 2027 sono stati appena annunciati, con sfide specifiche per la Strength Zone (shoulder to overhead, back squat e deadlift) e la Metcon X (cal row, dumbbell ground to overhead, dumbbell bench press, sandbag squat, sandbag carry e burpees).
Cosa distingue ATHX da CrossFit e HYROX?
Mentre il CrossFit competitivo si caratterizza per la sua imprevedibilità, con programmi di gara comunicati solo pochi giorni prima, e premia l'adattabilità, e HYROX è un test di resistenza standardizzato basato su corsa e stazioni funzionali, ATHX si posiziona in una nicchia a sé stante. Il format è noto in anticipo e uguale per tutti, ma include un test di forza massimale e una componente metabolica finale che richiede esplosività e coordinazione sotto fatica. Non basta avere fiato, non basta essere forti: serve un mix di tutte le qualità.
Come prepararsi al meglio
Con tre mesi di preparazione strutturata, è possibile affrontare una gara ATHX con successo. È fondamentale non trascurare nessuno dei tre pilastri: forza, resistenza aerobica e condizionamento metabolico. L'errore più comune è concentrarsi solo su uno di questi aspetti. Un consiglio pratico: dedicate particolare attenzione alle transizioni tra i diversi sistemi energetici, spesso la parte più difficile e trascurata dell'allenamento.
Se siete atleti che si annoiano a fare sempre la stessa cosa e cercate un obiettivo concreto a cui puntare, ATHX Games potrebbe essere la sfida che fa per voi. La community sta crescendo rapidamente e il format è lo stesso in tutto il mondo, offrendo un'esperienza unica e stimolante.